一覧へ戻る

KR EN JP

ラグー_0303

1,290 kcal

#低糖質 #高タンパク質 #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

パルミジャーノ・レッジャーノ 30 g
玉ねぎ 200 g
生にんにく 40 g
豚もも肉（生） 600 g

調味料/ソース

チキンストック 50 g
トマトペースト 300 g

栄養サマリー

炭水化物 76.83 g 24%

たんぱく質 152.42 g 47%

脂質 40.78 g 29%

提供量 1220g

調理手順

1

玉ねぎ、にんじん、セロリをみじん切りにする
2

牛ひき肉に塩とコショウで下味を付ける
3

フライパンにオリーブオイルをひき、野菜を炒める
4

野菜が透明になったら牛ひき肉を加えて炒める
5

肉に火が通ったらトマトソースを加え、弱火で煮る
6

ローリエやハーブを加えて約30分煮詰める
7

必要に応じて塩とコショウで味を調える

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!