一覧へ戻る
KR EN JP

レンズ豆のスープ

759 kcal
#レンズ豆スープ #ヘルシー #スープ #ダイエット #ヴィーガン #食物繊維 #ベジタリアン #タンパク質 #プロテインスープ #ホームクッキング
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 1 個
  • セロリスティック 50 g
  • トマトピューレ 200 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生にんじん 1 切れ(1/2個)
  • レンズ豆 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.18 g 54%
たんぱく質 44.74 g 29%
脂質 12.17 g 18%
提供量 700g
調理手順
  1. 1

    レンズ豆をきれいに洗い、浸しておく

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、セロリをみじん切りにする

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて、野菜を炒める

  4. 4

    にんにくを刻んで加え、一緒に炒める

  5. 5

    レンズ豆を加えて混ぜる

  6. 6

    水または野菜のブイヨンを注ぐ

  7. 7

    塩、こしょう、ローリエなどで味付けする

  8. 8

    中火でレンズ豆が柔らかくなるまで煮込む

  9. 9

    ローリエを取り除き、味を調えて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘