チャドルバギとヒラタケのグリル

201 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • ごま油 3 g
  • ヒラタケ 50 g
  • チャドルバギ(薄切り牛バラ肉の焼肉) 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.28 g 5%
たんぱく質 25.18 g 51%
脂質 9.74 g 44%
提供量 154g
調理手順
  1. 1

    チャドルバギとキノコを一口大に切ります。

  2. 2

    キノコに塩とコショウで下味をつけます。

  3. 3

    熱したフライパンにチャドルバギを乗せ、中火で焼きます。

  4. 4

    チャドルバギが半分ほど焼けたら、キノコを加えて一緒に焼きます。

  5. 5

    キノコに火が通るまで混ぜながら焼きます。

  6. 6

    お好みで小ねぎやごま油をかけて出来上がりです。

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