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ズッキーニと鶏むね肉の丼ぶり

259 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 玉ねぎ 0.5 1/2個分
  • スージーズ グリルド鶏むね肉 100 g
  • 生ズッキーニ 100 g
調味料/ソース
  • みりん風調味料 7 g
  • 液状アロロース 20 スプーン
  • 醤油 7 g
栄養サマリー
炭水化物 27.48 g 34%
たんぱく質 26.29 g 33%
脂質 11.74 g 33%
提供量 284g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニと鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、まず鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏肉が半分ほど火が通ったらズッキーニを加えて一緒に炒める

  4. 4

    塩・こしょうで味を調える

  5. 5

    炒めた具材をご飯の上に乗せ、丼ぶりに仕上げる

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