さつまいもとかぼちゃのお粥

難易度 EASY 555 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アロース粉末 40 g
  • 水(ミネラルウォーター) 1500 ml
  • 6 g
  • もち米粉 50 g
  • かぼちゃ(蒸したもの) 250 g
  • さつまいも(茹でたもの) 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 169.39 g 93%
たんぱく質 9.56 g 5%
脂質 1.45 g 2%
提供量 2046g
調理手順
  1. 1

    さつまいもとかぼちゃの皮をむき、大きめに切る

  2. 2

    鍋にさつまいも、かぼちゃ、水を入れてよく煮る

  3. 3

    柔らかくなった材料を細かくつぶすかミキサーでなめらかにする

  4. 4

    つぶした材料を再び鍋に入れ、塩で味をととのえる

  5. 5

    弱火でかき混ぜながらとろみが出るまで加熱する

  6. 6

    できあがったお粥を器に盛りつける

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