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ポテトエッグマヨサンドイッチ（1個）

539 kcal

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画像準備中

材料

主材料

食パン（ミルク） 2 スライス
ゆでジャガイモ（スミ） 100 g
ゆで卵 2 個

調味料/ソース

スライスハム 13 g
マヨネーズ 15 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 54.1 g 40%

たんぱく質 22.72 g 17%

脂質 25.55 g 43%

提供量 288g

調理手順

1

ジャガイモを茹でてつぶす
2

ゆで卵を細かく切る
3

つぶしたジャガイモと卵にマヨネーズ、塩、コショウを加えて混ぜる
4

パンの片側にポテトエッグマヨの具材をのせる
5

パンで挟んでサンドイッチを完成させる

AI 영양사 앤디

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