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ツナポケ

169 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 15 g
  • 味付けスルメ 10 g
  • スイートコーン 20 g
  • ひよこ豆（茹で） 20 g
  • オートミール 20 g
調味料/ソース
  • 低糖コチュジャン炒め 10 g
栄養サマリー
炭水化物 30.42 g 72%
たんぱく質 5.66 g 13%
脂質 2.81 g 15%
提供量 95g
調理手順
  1. 1

    マグロの刺身を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、きゅうり、アボカドを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ボウルに切ったマグロと野菜を入れ、醤油、ごま油、レモン汁を加える

  4. 4

    ごま・小ねぎを加えて軽く和える

  5. 5

    ご飯の上に準備した具材をのせて仕上げる

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