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えのき豆腐

調理 10分 難易度 EASY 140 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
えのき豆腐 完成写真
材料
主材料
  • 低糖オイスターソース 8 g
  • 豆腐得点 260 g
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.96 g 43%
たんぱく質 10.17 g 29%
脂質 4.33 g 28%
提供量 368g
調理手順
  1. 1

    豆腐とえのき茸を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  3. 3

    えのき茸を加え、一緒に炒めます。

  4. 4

    醤油とコショウで味を調えます。

  5. 5

    お皿に盛り付けます。

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