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キャベツチャーハン

調理 15分 難易度 EASY 889 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏胸肉ソーセージ 120 g
  • 雑穀ご飯 320 g
  • シャキシャキ長ネギ 1 会分
  • 生キャベツ 185 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 50 g
  • グレープシードオイル 15 g
栄養サマリー
炭水化物 121.59 g 53%
たんぱく質 43.45 g 19%
脂質 28.82 g 28%
提供量 790g
調理手順
  1. 1

    キャベツとにんじんを細かく刻む

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひく

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを先に炒める

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    ご飯を入れて全体をよく炒める

  6. 6

    塩とコショウで味を調える

  7. 7

    お好みで卵を追加して炒める

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