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豆腐グラタン

調理 20分 難易度 EASY 455 kcal
#豆腐料理 #豆腐グラタン #オーブン料理 #低糖質 #ベジタリアン #ダイエット #簡単レシピ #ブランチ #健康食 #グラタンレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 0.5 回分(手のひら一握り)
  • 生卵 2 個
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
  • 低糖ケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 11.16 g 10%
たんぱく質 42.37 g 39%
脂質 24.5 g 51%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    豆腐半丁を潰す

  2. 2

    その上に卵2個を割り入れる

  3. 3

    豆腐を潰しながらよく混ぜる

  4. 4

    その上にケチャップをかける

  5. 5

    モッツァレラチーズをのせる

  6. 6

    ラップをかけて電子レンジで5分加熱する

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