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チアシードプリン

237 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 30 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 120 ml
  • アロースプラス 30 g
  • 冷凍ブルーベリー 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.27 g 61%
たんぱく質 5.76 g 7%
脂質 11.23 g 31%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れる

  2. 2

    アーモンドミルクを注ぎ、よく混ぜる

  3. 3

    砂糖またははちみつを加えて甘さを調節する

  4. 4

    材料を密閉容器に入れて冷蔵庫で2時間以上冷やし固める

  5. 5

    器に盛り、フルーツやナッツをトッピングする

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