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スパム豆腐キムチチゲ

調理 5分 429 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 刻みニンニク 1 ティースプーン
  • 唐辛子粉 2 スプーン
  • オットゥギ食用油 10 g
  • ステビア 10 g
  • 白菜キムチ 100 g
  • リアルランチョンミート 85 g
  • 国産大豆で作った豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.33 g 27%
たんぱく質 16.53 g 14%
脂質 30.2 g 59%
提供量 316g
調理手順
  1. 1

    豆腐、スパム、キムチを一口サイズに切る

  2. 2

    鍋でスパムをきつね色になるまで炒める

  3. 3

    キムチを加えて一緒に炒める

  4. 4

    水と唐辛子粉、刻みニンニクを入れて煮る

  5. 5

    豆腐を加え、さらに5〜10分ほど煮る

  6. 6

    味見をし、必要なら塩や醤油で味を調整する

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