五枚肉の豚プルコギ炒め

難易度 EASY 776 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ねぎ 1 조각(1/2개)
  • 玉ねぎ 2 회분(1/2개)
  • 五枚肉(豚バラ肉厚切り) 2 인분
調味料/ソース
  • スンチャン宮100%国産新米太陽草コチュジャン 15 g
  • キトラ 液状アロロース 10 g
  • みじん切りニンニクキューブ 10 인분
  • 醤油(濃口) 10 ml
  • 黒胡椒 2 g
  • 低糖オイスターソース 8 g
  • 唐辛子粉 6 스푼
栄養サマリー
炭水化物 43.55 g 21%
たんぱく質 45.72 g 22%
脂質 51.36 g 56%
提供量 451g
調理手順
  1. 1

    肉と玉ねぎに調味料を和え、30分以上冷蔵庫で漬け込む

  2. 2

    油をひき、ネギ油を作る

  3. 3

    肉を加えて炒める

  4. 4

    仕上げにごまをふる

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