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さつまいもとかぼちゃのおかゆ(2)-完成

633 kcal

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画像準備中

材料

主材料

塩 3 g
水（ミネラルウォーター） 730 ml
100%生もち米粉 50 g
ゆでさつまいも 224 g
蒸しかぼちゃ 331 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 143.65 g 88%

たんぱく質 10.85 g 7%

脂質 3.82 g 5%

提供量 1338g

調理手順

1

さつまいもとかぼちゃをよく洗い、皮をむいて大きめに切ります。
2

鍋にさつまいもとかぼちゃを入れ、水を加えて煮ます。
3

材料が十分に柔らかくなったら、つぶすかブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。
4

塩で味を調えます。
5

もう一度煮て、好みのとろみになるまで調整して完成です。

AI 영양사 앤디

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