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BBQツナおにぎり

597 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • のりフレーク 3 g
  • 白ご飯 300 g
  • 低カロリー バーベキューソース 17 g
  • 油を切ったマイルドツナ 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 113.14 g 76%
たんぱく質 27.35 g 18%
脂質 3.79 g 6%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備する

  2. 2

    ボウルにツナ、マヨネーズ、バーベキューソースを入れて混ぜる

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜる

  4. 4

    ご飯をひと握り取って平らに広げ、中央にツナの具を乗せる

  5. 5

    ご飯で具を包み、丸くおにぎりを作る

  6. 6

    ごまをふりかけて完成

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