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オートミールパン

343 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 消化しやすい低脂肪牛乳 40 ml
  • 生卵 1 個
  • バナナ 100 g
  • ロールドオーツ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.3 g 57%
たんぱく質 13.07 g 15%
脂質 10.74 g 28%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    オートミールと牛乳を混ぜる

  2. 2

    卵を加え、よくかき混ぜて生地を作る

  3. 3

    塩とベーキングパウダーを加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、弱火で生地を載せる

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼く

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