一覧へ戻る
KR EN JP

オナオ（基本）

184 kcal
#オナオ #ナムル料理 #簡単レシピ #ビーガン #健康食 #国産材料 #野菜グリル #ダイエットメニュー #一人分レシピ #ホームクック
画像準備中
材料
主材料
  • カークランド ギリシャヨーグルト 50 g
  • アーモンド・ブリーズ無糖 90 ml
  • チアシード 7 g
  • ロールドオーツ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.16 g 50%
たんぱく質 8.39 g 18%
脂質 6.44 g 31%
提供量 172g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います

  2. 2

    一口大に切ります

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて、中火で予熱します

  4. 4

    オナオをフライパンに入れ、両面がこんがり焼けるまで焼きます

  5. 5

    塩で味を調えます

  6. 6

    皿に盛り付けて完成です

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘