一覧へ戻る
KR EN JP

ツナと卵の茶碗蒸しご飯

難易度 EASY 321 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米こんにゃくレトルトご飯 110 g
  • ネギ 1 조각(1/2개)
  • ツナ缶 50 g
  • 生卵 2 개
調味料/ソース
  • ツナエキス 15 g
  • 純胡椒 3 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
栄養サマリー
炭水化物 19.92 g 24%
たんぱく質 25.61 g 31%
脂質 15.91 g 44%
提供量 339g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切って準備する

  2. 2

    卵を溶いて塩と混ぜる

  3. 3

    ご飯の上にツナと卵液をかける

  4. 4

    電子レンジで3〜4分加熱する

  5. 5

    お好みでネギや海苔をトッピングする

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘