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ホールグレインキャロットグリル

調理 20分 難易度 EASY 78 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ホールグレインマスタード 30 g
  • 液状アロース 1 スプーン
  • 生にんじん 1 個(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.53 g 78%
たんぱく質 3.12 g 9%
脂質 2.23 g 14%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    にんじんをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ホールグレインマスタードを準備します。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて予熱します。

  4. 4

    にんじんをフライパンにのせて全体に焼き色をつけます。

  5. 5

    ホールグレインマスタードと少量の塩を加えて炒めます。

  6. 6

    完成したグリルキャロットをお皿に盛り付けます。

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