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蒸し野菜

422 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ 110 g
  • 蒸しキャベツ 70 g
  • エリンギ 100 g
  • ズッキーニ（生） 100 g
調味料/ソース
  • 蒸し野菜 391 イン分
  • 唐辛子醤油 11 イン分
栄養サマリー
炭水化物 44.03 g 38%
たんぱく質 63.24 g 54%
脂質 4.13 g 8%
提供量 782g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、キャベツなどの野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    蒸し器に野菜を並べ、7～10分ほど蒸します。

  4. 4

    塩コショウで味付けします。

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