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オートミールわかめ粥

難易度 EASY 221 kcal
#オートミール粥 #わかめ粥 #食物繊維 #低カロリー #簡単料理 #ダイエット #健康食 #朝食 #韓国粥 #ウェルネスフード
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 味付き醤油 10 ml
  • 生わかめ 2 小鉢
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.52 g 47%
たんぱく質 15.05 g 25%
脂質 7.88 g 29%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻す

  2. 2

    戻したわかめを細かく切る

  3. 3

    オートミールとわかめを鍋に入れる

  4. 4

    水、醤油、ごま油を加える

  5. 5

    中火でかき混ぜながら煮る

  6. 6

    粥がとろみを帯びたら味を調える

  7. 7

    器に盛り付けて完成

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