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押し麦とねぎ入り豆ごはん

210 kcal
#豆ごはん #押し麦 #雑穀ごはん #健康食 #玄米ごはん #韓国料理 #ヴィーガン #ダイエット #ねぎごはん #ごはん料理
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた黒豆（ソリテ） 50 g
  • ねぎ入りごはん 1 人分
  • 押し麦ごはん 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.88 g 55%
たんぱく質 13.64 g 25%
脂質 5.01 g 21%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    押し麦と豆をきれいに洗います。

  2. 2

    米、押し麦、豆、ねぎを30分ほど水につけておきます。

  3. 3

    鍋や炊飯器に全ての材料と水を入れます。

  4. 4

    材料をよく混ぜてから炊飯します。

  5. 5

    ごはんが炊き上がったら、よくかき混ぜて器に盛ります。

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