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プロテイン炒め

374 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • ごはん（パック） 105 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 濃口しょうゆ 45 ml
栄養サマリー
炭水化物 38.58 g 43%
たんぱく質 36.18 g 40%
脂質 6.61 g 17%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をサイコロ状に切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口サイズに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

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