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豆腐インジョルミ222

1,266 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • おいしいプロテインミルク 50 ml
  • オリーブオイル 40 ml
  • 豆腐 600 g
  • 小麦粉の代わりのタピオカでん粉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 114.9 g 36%
たんぱく質 47.55 g 15%
脂質 69.4 g 49%
提供量 790g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を切る

  2. 2

    豆腐を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豆腐を両面こんがりと焼く

  4. 4

    炒ったきな粉と塩をお皿で混ぜる

  5. 5

    焼いた豆腐にきな粉をまぶして仕上げる

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