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豆腐いなり寿司（熟成キムチ＋青唐辛子入り）

898 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • エリストールステビア 1 g
  • 熟成キムチ 114 g
  • いなり寿司用油揚げ 160 g
  • 青唐辛子 48 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 豆腐 389 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.83 g 26%
たんぱく質 55.5 g 25%
脂質 49 g 49%
提供量 722g
調理手順
  1. 1

    豆腐を沸騰したお湯で茹で、水気をしっかり切る

  2. 2

    豆腐を崩し、塩で味付けする

  3. 3

    熟成キムチと青唐辛子を細かく切る

  4. 4

    豆腐、熟成キムチ、青唐辛子、ごま油をよく混ぜる

  5. 5

    いなりの油揚げの水気を除く

  6. 6

    具材をいなり揚げに詰める

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