豆腐とツナを味噌煮にして、塩辛くないように調整し、ご飯（炭水化物）なしで葉野菜に包んで食べるために作りました。
豆腐をさいの目に切ります。
ツナ缶の油を取り除きます。
フライパンにツナを入れて炒め、味噌と水を加えます。
豆腐を加えて弱火で煮込みます。
ネギとみじん切りのニンニクを加えてさらに煮込みます。
完成した強煮味噌を器に盛ります。
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