ジンホンピョのアルデンテきのこリゾット

調理 15分 757 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 玉ねぎ 1 個(1/2個分)
  • 低糖グルソース 1 個分
  • エノキタケ 70 g
  • シイタケ 1 個(加熱して1/2カップ)
  • ヒラタケ 1 個分
  • エリンギ 1 個
  • もちきびご飯 1 人分
  • ビングレ グッドモーニングミルク 250 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 129.69 g 63%
たんぱく質 26.1 g 13%
脂質 22.33 g 24%
提供量 950g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎときのこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める

  3. 3

    きのこを加えて一緒に炒める

  4. 4

    米を加えて透明になるまで炒める

  5. 5

    ジンホンピョ(ビートパウダー)、塩、こしょうを加える

  6. 6

    温かい野菜ブイヨンまたは水を少しずつ加えながら、米がアルデンテになるまでかき混ぜて煮る

  7. 7

    最後にヴィーガンチーズまたは栄養酵母を加えて仕上げる

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