卵巻きキンパ

455 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • たくあんとごぼう 100 g
  • Pulmuone国産大豆おぼろ豆腐 170 g
  • 生卵 4 個
調味料/ソース
  • 1 会分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 9.68 g 9%
たんぱく質 37.17 g 35%
脂質 26.55 g 56%
提供量 491g
調理手順
  1. 1

    ご飯に塩とごま油を加えてよく混ぜます。

  2. 2

    海苔の上にご飯を均等に広げてのせます。

  3. 3

    卵を溶き、塩で味付けしてフライパンで薄く卵焼きを作ります。

  4. 4

    卵焼きを細長く切り、ご飯の上にのせます。

  5. 5

    きゅうり、にんじんなどお好みの具材を千切りにして準備します。

  6. 6

    具材をご飯の上にのせます。

  7. 7

    端に水を少し塗って巻き寿司のようにしっかりと巻きます。

  8. 8

    食べやすい大きさに切って完成です。

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