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カムット豆腐ご飯

258 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 炒めた豆腐 89.3 g
  • カムット雑穀ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.49 g 59%
たんぱく質 16.06 g 24%
脂質 5.1 g 17%
提供量 219.3g
調理手順
  1. 1

    カムットと豆腐を丁寧に洗います。

  2. 2

    カムットを水に浸し、約30分ほど茹でます。

  3. 3

    豆腐は小さく角切りにします。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、豆腐をきつね色になるまで焼き、塩で味付けします。

  5. 5

    茹でたカムットと焼いた豆腐を混ぜ合わせます。

  6. 6

    お好みで野菜を添えて仕上げます。

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