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野菜の蒸し物

106 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 下茹でえのき茸 130 g
  • 蒸しキャベツ 40 g
  • エリンギ 100 g
  • ズッキーニ（生） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.46 g 69%
たんぱく質 9 g 24%
脂質 1.13 g 7%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、じゃがいも、玉ねぎなどの野菜をきれいに洗い、一口サイズに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    水が沸騰したら、野菜を蒸し器の上に乗せます。

  4. 4

    蓋を閉めて、中火で10〜15分ほど蒸します。

  5. 5

    塩やドレッシングなど、お好みに合わせて添えてお召し上がりください。

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