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ツナ醤油そうめん

調理 10分 難易度 EASY 540 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォン ツナ DHA 50 g
  • オットギ 昔ながらのそうめん 1 回分
調味料/ソース
  • オットギ 昔ながらのごま油 10 g
  • たまごかけ用醤油ソース 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 71.4 g 53%
たんぱく質 19.23 g 14%
脂質 19.7 g 33%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    そうめんを茹でて冷水でしめる

  2. 2

    ツナをざるにあげて油を切る

  3. 3

    ボウルに醤油、水、みじん切りのにんにく、ごま油、砂糖を入れてタレを作る

  4. 4

    麺の上にツナとタレをかけてよく混ぜる

  5. 5

    お好みで小ねぎや刻みのりをトッピングする

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