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スンドゥブグラタン

392 kcal
#スンドゥブ #グラタン #トマトソース #チーズ料理 #オーブン料理 #フュージョン料理 #低炭水化物 #簡単料理 #ダイエット #韓国風グラタン
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 50 g
  • 生卵 2 個
  • スンドゥブ（やわらか豆腐） 1 カップ
調味料/ソース
  • トマトソース 80 g
栄養サマリー
炭水化物 10.17 g 11%
たんぱく質 37.61 g 40%
脂質 20.18 g 49%
提供量 440g
調理手順
  1. 1

    スンドゥブを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎ、ニンニク、パプリカをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ニンニク、パプリカを炒める

  4. 4

    トマトソースを加えて煮る

  5. 5

    スンドゥブを入れて味を調える

  6. 6

    耐熱皿に移し、モッツァレラチーズをのせる

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで10分焼く

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