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大麦とパロ豆のご飯

230 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた黒豆（ソリテ） 60 g
  • パロ豆ご飯 1 人分
  • もち麦ご飯 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.02 g 52%
たんぱく質 15.55 g 26%
脂質 5.89 g 22%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    大麦、パロ豆、米をきれいに洗います。

  2. 2

    すべての材料を鍋に入れ、水を加えます。

  3. 3

    15～30分ほど浸けておきます。

  4. 4

    塩少々を加えてご飯を炊きます。

  5. 5

    炊き上がったご飯をよく混ぜ、器に盛り付けます。

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