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野菜の蒸し物

106 kcal
#野菜の蒸し物 #健康食 #ダイエット #ベジタリアン #低カロリー #野菜料理 #ヘルシーフード #簡単レシピ #スチームベジタブル #ノンオイル料理
画像準備中
材料
主材料
  • ゆでたえのき茸 130 g
  • 蒸しキャベツ 40 g
  • エリンギ 100 g
  • ズッキーニ（生） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.46 g 69%
たんぱく質 9 g 24%
脂質 1.13 g 7%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗って食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    野菜を蒸し器に乗せ、10〜15分蒸します。

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成です。

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