一覧へ戻る
KR EN JP

カボチャとおぼろ豆腐のエッグスラット

456 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アンカー無塩バター 10 g
  • コルビージャックチーズ 25 g
  • おぼろ豆腐 200 g
  • 蒸し卵 45 g
  • 蒸しカボチャ 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.99 g 30%
たんぱく質 27.86 g 23%
脂質 24.46 g 46%
提供量 630g
調理手順
  1. 1

    カボチャをよく洗い、皮と種を取り除き、約100g分を小さくカットします

  2. 2

    カボチャを電子レンジで約3分加熱して柔らかくします

  3. 3

    おぼろ豆腐150g、カボチャ、卵1個をボウルに入れてよく混ぜます

  4. 4

    少量の塩と胡椒で味を調えます

  5. 5

    小さなフライパンにオイルを敷き、生地を流し入れます

  6. 6

    蓋をして弱火で5〜7分ほど焼きます

  7. 7

    カボチャとおぼろ豆腐のエッグスラットを器に盛り付けて完成です

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘