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野菜チヂミ

241 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 20 g
  • 生キャベツ 80 g
  • 目玉焼き 90 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生ズッキーニ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.7 g 32%
たんぱく質 16.59 g 25%
脂質 12.51 g 43%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、細切りにします。

  2. 2

    ボウルに野菜、チヂミ粉、塩を入れて混ぜます。

  3. 3

    水で溶いて生地を作ります。

  4. 4

    熱したフライパンに食用油をひきます。

  5. 5

    生地をスプーンですくってフライパンにのせ、両面がきつね色になるまで焼きます。

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