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蒸し野菜

100 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ゆでブロッコリー 40 g
  • ゆでにんじん 40 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 40 g
  • ゆでカリフラワー 40 g
  • 蒸しキャベツ 100 g
  • エリンギ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.51 g 70%
たんぱく質 7.17 g 23%
脂質 0.82 g 6%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、じゃがいもなどの野菜をよく洗い、大きめに切ります。

  2. 2

    鍋に少量の水を入れ、蒸し器に野菜を並べます。

  3. 3

    ふたをして中火で10〜15分蒸します。

  4. 4

    お好みで塩や胡椒で味付けします。

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