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ツナとカニカマ、豆のさっぱり麺サラダ

435 kcal
#サラダ麺 #ツナ料理 #カニカマ #豆サラダ #簡単レシピ #食事代用 #低糖質料理 #さっぱりレシピ #ダイエット #そうめんサラダ
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍かぼちゃ 100 g
  • 低糖ごまソイドレッシング 30 g
  • ジャストノーシュガースイートコーン 50 g
  • ツナ 90 g
  • カニカマ 90 g
  • 豆さっぱり麺（ゆで） 1 会分
  • ベビーリーフミックス 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.63 g 34%
たんぱく質 34.19 g 30%
脂質 18.87 g 37%
提供量 660g
調理手順
  1. 1

    ツナ、カニカマ、ゆでたグリーンピースの水気を切ります

  2. 2

    そうめんを茹でて冷水でしめ、水気をしっかり取ります

  3. 3

    器にそうめんを盛り、ツナ、カニカマ、豆をのせます

  4. 4

    みじん切りのきゅうりとにんじんを加えます

  5. 5

    減塩しょうゆ、オリーブオイル、レモン汁をかけてよく混ぜ合わせます

  6. 6

    最後にごまをふりかけて完成です

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