スンドゥブ麻婆豆腐

調理 20分 難易度 EASY 667 kcal
#低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 10 g
  • 青唐辛子 2 個
  • ダダム麻婆豆腐の素 150 g
  • スンドゥブ 800 g
  • じゃがいも(生) 25 g
  • 玉ねぎ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.23 g 21%
たんぱく質 61.58 g 37%
脂質 31.38 g 42%
提供量 1005.4g
調理手順
  1. 1

    豆腐とスンドゥブを大きめに切ります。

  2. 2

    長ネギ、にんにく、玉ねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにキャノーラ油をひき、豚ひき肉を炒めます。

  4. 4

    長ネギ、にんにく、玉ねぎを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    唐辛子粉、豆板醤、醤油、コショウを入れて炒めます。

  6. 6

    水とスンドゥブ、豆腐を加えて煮ます。

  7. 7

    味を調えて、最後にごま油を回しかけます。

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