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難易度 NORMAL 413 kcal
#玉ねぎ炒め #簡単レシピ #野菜のおかず #炒め物 #ビーガン料理 #ダイエットメニュー #子供用おかず #玉ねぎ料理 #ホームパーティー料理 #韓国おかず
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ごはん 110 g
  • 鶏もも肉 100 g
調味料/ソース
  • 低カロリークレイジーホットソース 15 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 33.16 g 32%
たんぱく質 24.82 g 24%
脂質 19.83 g 43%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひく

  3. 3

    玉ねぎを入れて透明になるまで炒める

  4. 4

    塩、こしょうで味を調える

  5. 5

    完成した炒め玉ねぎをお皿に盛る

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