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かぼちゃエッグスラット

332 kcal
#かぼちゃ料理 #エッグスラット #ブランチ #簡単レシピ #エアフライヤーレシピ #オーブンレシピ #卵料理 #健康食 #ダイエット食 #ヴィーガンアレンジ可
画像準備中
材料
主材料
  • アンカー 無塩バター 5 g
  • コルビージャックチーズ 25 g
  • 茶碗蒸し 45 g
  • かぼちゃ（蒸したもの） 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.16 g 39%
たんぱく質 14.12 g 16%
脂質 17.63 g 45%
提供量 425g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、半分に切って種を取り除きます。

  2. 2

    かぼちゃをラップで包み、電子レンジで5～7分加熱します。

  3. 3

    加熱したかぼちゃの中身をくり抜き、器の形にします。

  4. 4

    かぼちゃの中に卵を割り入れます。

  5. 5

    塩と胡椒で味付けします。

  6. 6

    チーズをのせます。

  7. 7

    オーブンまたはエアフライヤーで180度・10分焼きます。

  8. 8

    パセリで飾り付けます。

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