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豆腐卵

209 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 豆腐 0.3 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.5 g 11%
たんぱく質 20.09 g 40%
脂質 10.79 g 49%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    豆腐と卵を用意する

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    卵を割って溶く

  4. 4

    フライパンに食用油をひく

  5. 5

    豆腐をフライパンにのせ、きつね色になるまで焼く

  6. 6

    豆腐の上に溶いた卵を流し入れる

  7. 7

    卵が固まるまで弱火で焼く

  8. 8

    出来上がった豆腐卵を皿に盛る

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