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トゥンバ豆腐麺

390 kcal
#トゥンバ豆腐麺 #ダイエット料理 #低炭水化物 #豆腐麺 #トゥンバソース #クリームパスタ #ガーリックシュリンプ #低カロリー #簡単レシピ #ホームレストラン
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐皮麺 101 g
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • きのこ 80 g
  • 玉ねぎ 20 g
調味料/ソース
  • アーモンドデイ（無糖タイプ） 50 ml
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • プルダクソース 5 g
  • 唐辛子粉 5 g
  • みじん切りニンニク 5 g
  • アンカーバター（無塩） 10 g
栄養サマリー
炭水化物 18.38 g 18%
たんぱく質 33.23 g 33%
脂質 21.56 g 48%
提供量 296.5g
調理手順
  1. 1

    （肉を焼くまたは茹でる）／豆腐麺を下茹でする

  2. 2

    油・みじん切りニンニク・玉ねぎ／油・バター・唐辛子粉 弱火で2分

  3. 3

    きのこ（肉を追加） 弱火

  4. 4

    アーモンドミルク50ml・豆腐麺・チーズ・マーラー/プルダク 強火

  5. 5

    （マヨネーズ）ブラックペッパーをひと振り

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