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ニラチヂミㅅ

112 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 20 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • ニラ（生） 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.57 g 25%
たんぱく質 8 g 27%
脂質 6.4 g 48%
提供量 106g
調理手順
  1. 1

    ニラをきれいに洗い、約4cmの長さに切ります。

  2. 2

    にんじんと玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    チヂミ粉と水を入れて生地を作ります。

  4. 4

    下ごしらえしたニラと野菜を生地に加えて混ぜます。

  5. 5

    フライパンにサラダ油をひき、生地を薄く広げます。

  6. 6

    両面がきつね色になるまで焼きます。

  7. 7

    焼き上がったニラチヂミを食べやすい大きさに切ります。

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