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玉ねぎと卵の丼

486 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生卵 3 個
  • 玄米こんにゃくご飯 180 g
調味料/ソース
  • チキンストック 10 g
  • 濃口しょうゆ 15 ml
栄養サマリー
炭水化物 40.05 g 33%
たんぱく質 26.1 g 22%
脂質 24.33 g 45%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎを薄切りにする

  2. 2

    卵を溶き、塩を少々加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎが透明になるまで炒める

  4. 4

    玉ねぎが炒められたら、卵を加えて素早くかき混ぜる

  5. 5

    卵に火が通ったら、ご飯の上にのせて完成

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