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かぼちゃエッグスラット

340 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アンカー無塩バター 6 g
  • コルビージャックチーズ 25 g
  • 蒸し卵 45 g
  • 蒸しかぼちゃ 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.16 g 38%
たんぱく質 14.13 g 16%
脂質 18.45 g 46%
提供量 426g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをきれいに洗い、半分に切って種を取り除きます。

  2. 2

    蒸し器にかぼちゃを入れ、15分間蒸して中まで柔らかくします。

  3. 3

    スプーンでかぼちゃの中身を適量くり抜きます。

  4. 4

    くり抜いた中身の一部をかぼちゃの中に戻し、その上に卵を割り入れます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    チーズと牛乳を上にのせます。

  7. 7

    180度のオーブンで10分ほど焼いて、卵に火を通します。

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