식단? 영양제?
골드 스탠다드 웨이 초코
제품이 식단추가에서도 검색이되고
영양제추가에서도 검색이 되더라고요.
영양제로써 추가하면 단백질24g 끝.
식단으로써 추가하면 칼로리 등등 포함추가.
식단으로 추가하는게 더 정확하겠죠?
영양제로써 추가할때도 모든성분이 포함되어 추가되었으면 좋겠습니다.
제품
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영양제
12개 섭취중
2024.07.20
김아영 약사님 답변
필라이즈 약사 & 영양사
단백질은 1g에 4kcal를 내는 영양소로, 식사를 통해서 섭취하는 양과 함께 관리하는 것이 좋아요.
따라서 필라이즈의 식단 관리 기능을 활용하시는 것을 추천드릴게요!
영양제 쪽에서도 칼로리 정보를 보시고 싶다는 의견을 관련 부서에 전달해두겠습니다.
단백질 필요량을 계산하는 방법을 알려드릴테니 평소 식사를 통해 단백질을 얼마나 섭취하고 있는지 계산해보고, 단백질 보충제가 어느 정도 필요한지 계산하는데 참고해보세요.
단백질은 식사를 통해서도 섭취할 수 있는 영양소이니, 평소 식사를 통해 어느 정도의 단백질을 섭취하고 있는지 파악해보시는 게 중요해요.
이미 식사를 통해 충분한 단백질을 섭취하고 있는 경우, 단백질 보충제를 섭취량을 줄이거나 그 날의 식사량에 따라 조절하시는 게 좋아요.
근육 생성과 피로 회복을 위해서는 단백질을 섭취하는 것이 중요하지만 필요 이상으로 단백질을 많이 섭취하는 경우 체지방으로 쌓일 수 있으니 적절한 양을 드시는 게 좋아요.
현재 운동량이 많은 편이라면 체중(kg)당 1-1.5g 정도의 범위로 설정해서 단백질을 섭취하셔도 좋아요.
🔎 [계산방법] 체중이 50kg라면,
50(kg) x 1~1.5(g/kg) = 50~75(g)
제 답변이 버**님께 도움이 되었길 바라고, 오늘도 건강한 하루 보내세요🍀
07월 23일
도움이 돼요
1명에게 도움이 되었습니다.
QnA 상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁드립니다. 더욱 전문적인 상담이 필요하다면 전문의와의 대면 상담을 추천드려요. 궁금한 점이 해결되셨기를 바라며, 항상 여러분의 건강을 지키는데 도움을 드리는 필라이즈가 될게요! 😊
