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Q&A
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Q. 고지혈증. 당뇨전단계 2년전에 ldl수치만 비정상 (190) 으로 높아서 아토바스타틴 저용량을 먹었습니다 그런데 부작용으로 근육통이 있었고, 1년전부터 리바로 1mg 먹고있어요 다행히 ldl은 140대, hdl70대. 중성지방 140으로 조절이 잘 되는 중입니다 최근에 발목 종아리도 붓고, 없던 식곤증도 생겨서 리브레를 착용해봤더니 식후 혈당이 160-200입니다 공복 105정도고요 (공복시간 16-18시간) 식단은 통밀식빵70g, 그릭요거트 저지방100g, 채소 40g, 블루베리 or 사과반조각, 낫또 하나 이렇게 먹으면 식후 1시간 혈당 150대 현미밥90g 고등어나 연어 한토막,시금치, 멸치, 김. 이런식으로 한식을 먹으면 혈당이 170씩 튀어요 .. 계란 채소 70g씩 먹고 파스타나 라면 반개 먹어도 혈당이 바로 180이고요 그래도 두시간 혈당은 140으로 내려와요.. 이렇게 돌아가면서 두끼씩 먹어도 영양소는 괜찮은지.. 부족하지는 않은지요.. 160에 43키로 저근육. 내장지방 25프로. 마른비만입니다. 식사량을 늘리는게 중요할지. 많이 먹음 소화도 안되서 혈당이 질질끄는데.. 간식 먹어가면서 자주 먹는게 나을지 궁금합니다 운동량은 여기저기 아파서 걷는것 이외에는 좀 힘듭니다 ㅜ 조언부탁드려요
혈당 관리에 초점을 맞추고 근육량을 늘려가셔야 해요.
인기 영양제 Top 10
2024년 11월 Best Review
직접 먹어본 분들은
 이런 리뷰를 남겨주셨어요
박**·30대 / 여
살뺀다 혈당컷 다이어트의 제품이미지
안국건강
살뺀다 혈당컷 다이어트
Good
0. 배경정보 - 32세 여성, 체형 154/47 한 달 반 가량 연속 혈당 측정기 사용 중 당뇨나 혈압, 고지혈증 관련 질병 없음 가족력 없음 건강 및 다이어트에 관심이 많음 1. 제형 및 패키지 -휴대용이 먹기편함 제형 자체가 우선 정말 먹기 편합니다. 작기도 하지만 얇기도 해서 목 넘기는 데 불편함이 없었습니다. 일주일씩 개별 포장되어 가지고 다니기 편리하고, 작고 얇은데도 불구하고 부서진 재형이 없었습니다. 2. 냄새 -무취 저는 따로 냄새를 맡지는 못했습니다. 먹은 뒤 올라오는 냄새도 없었습니다. 3. 효과 -고탄수 섭취 시 큰 변화 연속 혈당 측정기를 섭취하기 전에 사용하고 있었다 보니 섭취 후 어떤 변화가 있었는지 확인해 볼 수 있었습니다. 결론은, 탄수화물을 섭취했을 때 혈당 수치가 빠르게 제자리로 돌아오고 혈당 스파이크 시에도 안 먹은 날 대비해서 혈당 수치가 덜 오르는 것을 확인하였습니다. [연속혈당 측정기로 측정한 혈당 수치 사진을 같이 첨부] 3-1. 영양제 섭취 전 신라면 건면과 무파마 라면 총 3회 섭취 1시간 후 155 정도 2시간 후 152 정도 식사 후 걷기 운동을 했음에도 혈당이 잘 떨어지지 않는 모습을 보였습니다. 3-2. 영양제 섭취 후 신라면 섭취 1시간 후 126 정도 2시간 후 105 정도 생각보다 큰 차이가 나는 결과를 보였습니다. 4. 먹는 방법 팁 혈당을 높이고 싶지 않은 식사를 고려하여 먹는 시간을 조절했을 때 가장 큰 효과를 볼 수 있었습니다. 고 탄수화물 식사 바로 전에 섭취했을 때 가장 큰 효과를 볼 수 있었습니다.
Bad
1. 가격 -아쉬움 다이어트 관련된 영양제들의 가격이 굉장히 비싼데, 조금 더 가성비가 있어지면 꾸준히 먹어볼 것 같습니다. 2. 부작용 -없음 부작용은 따로 없었습니다. 3. 아쉬운점 -가이드 먹는 시간에 대한 가이드가 적혀있지 않아서 조금 아쉬웠습니다. 공복에 먹어도 괜찮은 것인지, 식전에 먹는 것이 좋은지 식후에 먹는 것이 좋은지, 아니면 언제 먹어도 괜찮은 것인지. 이런 가이드들이 있다면 이런 종류의 영양제를 처음 접하는 사람들도 쉽게 걱정 없이 복용할 수 있을 것 같습니다.
박**·30대 / 여
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안국건강
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Good
0. 배경정보 - 32세 여성, 체형 154/47 한 달 반 가량 연속 혈당 측정기 사용 중 당뇨나 혈압, 고지혈증 관련 질병 없음 가족력 없음 건강 및 다이어트에 관심이 많음 1. 제형 및 패키지 -휴대용이 먹기편함 제형 자체가 우선 정말 먹기 편합니다. 작기도 하지만 얇기도 해서 목 넘기는 데 불편함이 없었습니다. 일주일씩 개별 포장되어 가지고 다니기 편리하고, 작고 얇은데도 불구하고 부서진 재형이 없었습니다. 2. 냄새 -무취 저는 따로 냄새를 맡지는 못했습니다. 먹은 뒤 올라오는 냄새도 없었습니다. 3. 효과 -고탄수 섭취 시 큰 변화 연속 혈당 측정기를 섭취하기 전에 사용하고 있었다 보니 섭취 후 어떤 변화가 있었는지 확인해 볼 수 있었습니다. 결론은, 탄수화물을 섭취했을 때 혈당 수치가 빠르게 제자리로 돌아오고 혈당 스파이크 시에도 안 먹은 날 대비해서 혈당 수치가 덜 오르는 것을 확인하였습니다. [연속혈당 측정기로 측정한 혈당 수치 사진을 같이 첨부] 3-1. 영양제 섭취 전 신라면 건면과 무파마 라면 총 3회 섭취 1시간 후 155 정도 2시간 후 152 정도 식사 후 걷기 운동을 했음에도 혈당이 잘 떨어지지 않는 모습을 보였습니다. 3-2. 영양제 섭취 후 신라면 섭취 1시간 후 126 정도 2시간 후 105 정도 생각보다 큰 차이가 나는 결과를 보였습니다. 4. 먹는 방법 팁 혈당을 높이고 싶지 않은 식사를 고려하여 먹는 시간을 조절했을 때 가장 큰 효과를 볼 수 있었습니다. 고 탄수화물 식사 바로 전에 섭취했을 때 가장 큰 효과를 볼 수 있었습니다.
Bad
1. 가격 -아쉬움 다이어트 관련된 영양제들의 가격이 굉장히 비싼데, 조금 더 가성비가 있어지면 꾸준히 먹어볼 것 같습니다. 2. 부작용 -없음 부작용은 따로 없었습니다. 3. 아쉬운점 -가이드 먹는 시간에 대한 가이드가 적혀있지 않아서 조금 아쉬웠습니다. 공복에 먹어도 괜찮은 것인지, 식전에 먹는 것이 좋은지 식후에 먹는 것이 좋은지, 아니면 언제 먹어도 괜찮은 것인지. 이런 가이드들이 있다면 이런 종류의 영양제를 처음 접하는 사람들도 쉽게 걱정 없이 복용할 수 있을 것 같습니다.
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