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이 제품의 효과
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진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품에 이런 게 들어있지 않아요
제품에 이런 특징이 있어요
제품 리뷰
4.42
효과
운동 능력 증가
30%
근육통 완화
19%
운동 후 회복력 좋아짐
14%
부작용
설사
4%
속쓰림
3%
소화불량
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
75%
알약크기 큼
66%
무미/무취
87%
아르기닌 1000mg에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'아르기닌 1000mg'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 운동 능력 증가(30%), 근육통 완화(19%), 운동 후 회복력 좋아짐(14%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '아르기닌 1000mg'의 부작용으로는 설사(4%), 속쓰림(3%), 소화불량(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(75%), 무미/무취(87%), 알약크기 큼(66%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 81개
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겨**
40대 / 여
2022/06/22Good섭취: 6개월 이상
아르기닌 효능을 필라이즈에서 다시 알아가네요;; 저는 이거 체중감소에 도움이 된다고 알고 먹었는데..털썩ㅠ 다른 영양제들과 같이 먹어서 이 제품만의 효능은 크게 모르겠네요. 플라시보?
Bad딱히 효능을 모르겠어서 장점이든 단점이든 쓰기가 어렵네요. 앱 보면서 약의 효능을 좀 더 공부하고 먹어야겠네요
-
나**
20대 / 여
2023/02/08Good섭취: 3개월 이상
운동을 본격적으로 하기 시작하면서 아침에 공복운동을 하다보니 조금 더 힘을 내기 위해서 먹기 시작했습니다. 먹기 전보다 확실히 에너지 넘치게 운동을 할 수 있는거 같습니다.
Bad알약이 조금 커서 먹기 부담스러운 면이 있습니다.
효과 -
김**
20대 / 남
2022/06/19Good섭취: 6개월 이상
나우푸드 아르기닌을 복용하다가 나우푸드 약값이 부담이 되어서 이 제품으로 갈아탔습니다. 비용부담은 훨씬적은 반면 효과는 동일한 것 같습니다. 운동하시면서 경제성을 따지고 싶으시다면 추천합니다
Bad딱히 부작용은 못느꼈습니다
효과 -
남**
30대 / 남
2022/12/25Good섭취: 3개월 이상
혈액순환이 잘안되 평소 두통이나 어지럼증이 있엇고 아침에 개운하게 일어난적이 잘없었는데 먹고 나서는 개운하게 일어난적이 많았던것 같아요
Bad알약크기가 커서 좀 불편햇는데 반으로 쪼개서 먹으니 훨씬 편했습니다
효과 -
하**
30대 / 여
2022/06/03Good섭취: 1년 이상
언제부터인가 만성피로증후군인 것처럼 피로해서 먹고 있습니다. 일하고 지칠 때 아르기닌 먹으면 웬지 플라시보처럼 기운도 조금 더 생기는 느낌이라서 챙겨먹으려고 노력하고 있습니다.
Bad아쉬운 건 크게없었어요~
효과 -
김**
30대 / 남
2022/06/02Good섭취: 1년 이상
운동하면서 같이 먹고있는 영양제입니다. 혈액순환을돕는다고하는데 혈액순환이 좋아진것을 느꼈어요. 남성의 경우 복용하면 성기능에도 큰 이익을 보실거같아요
Bad타블릿 하나가 커서 여친은 복용하기 불편하다고하네요
효과 -
장**
20대 / 남
2022/10/09Good섭취: 6개월 이상
제품을 먹기전 운동을 하기전에도 무기력하고 했는데 섭취후 많이 좋아졌고 나쁘지않았어요
Bad먹고나서 그렇게 크게 체감이 되지는 않았던 부분 그리고 가격도 나름 괜찮긴했지만 함량이 높지는 않아서
효과부작용 -
조**
20대 / 남
2023/03/13Good섭취: 3개월 이상
운동 전에 섭취하여 혈관을 확장할 수 있는 효과를 기대할 수 있으며, 남성기능을 향상시키는데 도움이 됩니다.
Bad이것을 먹는다고 해서 남성 성기능이 막 효과있다고 느껴지지는 않아요
효과 -
박**
30대 / 남
2024/11/02Good섭취: 1년 이상
무미 무취, 가격 괜찮고, 알약이라 먹기 어렵진 않은데 2알씩 먹고 있고 알멩이가 약간 크기가 있어 목넘김이 불편하긴함.
Bad2알씩 먹어서 약간 먹기 불편함.
효과 -
개**
30대 / 여
2022/10/04Good섭취: 1년 이상
퇴근 후 운동할 에너지가 없을 때 먹음 운동할 에너지정도는 생김.. 잠자는데 딱히 영향을 끼치지 않아 저녁에 먹어도 괜춘
Bad너무 큼.. 커서 보관이 짱남
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
