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1포
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부작용이 느껴지면 섭취량을 줄이거나 섭취를 중단하세요
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진단 단계가 궁금해요
* 최적섭취량 및 식약처 자료 기반의 필라이즈 포뮬러에 의거한 분류로, 개인의 기저질환, 건강 상태, 식습관 및 섭취 목적 등에 따라 다소 달라질 수 있습니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
1일 섭취량은 제조사에서 제공한 정보를 기준으로 하며, 1~3회 등 기준범위가 모호할 경우, 가장 적은 1회를 기준으로 계산합니다.
** 식약처에서 해당 영양성분에 대한 적합한 기준을 찾을 수없습니다.
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필라이즈 연구소 Tip
약사 Anna
궁금했던 점들을 확인해보세요!
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01.
아르기닌은 어떤 역할을 하나요?
아르기닌은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 과정에 필요한데, 이 과정에서 산화질소 라는 물질이 생성돼요. 산화질소는 혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋아지게 하기 때문에 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 된다고 할 수 있어요.
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02.
혈관이 확장하면 어떤 효과들이 있는지 궁금해요!
[심혈관 질환 개선]
고혈압이나 협심증 등 심혈관과 관련된 질환에서 효과를 보였다는 연구 결과들이 있어요.
[성 기능 개선]
혈관 확장 효과로 성 기능 개선에도 도움이 된다는 결과도 있어요. 참고로 정자의 생성과 운동성을 높여준다는 연구 결과도 있어서, 난임병원에서도 많이 추천하는 영양소에요.
[피로회복, 숙취해소]
확장된 혈관을 통해 산소와 영양분을 세포에 더 잘 전달할 수 있어 피로회복, 숙취해소에도 도움이 될 수 있어요.
[운동 능력 개선]
운동 능력을 높이고 운동 후 피로 개선에도 도움이 될 수 있어요. 이 부분은 좀 더 자세히 알려드릴게요! -
03.
운동할 때 아르기닌 먹으면 좋다던데, 어떤 도움을 주나요?
운동 전후로 아르기닌을 섭취하면
1) 산화질소가 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 높여 근육에 산소와 영양소를 전달하고, 운동시 생성되는 젖산이나 암모니아 같은 피로 물질을 제거해줘요.
2) 크레아틴을 만드는데 사용돼요. 크레아틴은 근육에 빠르게 에너지를 공급하는 '크레아틴인산'의 재료가 되어, 운동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요!
3) 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬(human growth hormone, HGH)과 IGF-1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. -
04.
아르기닌은 얼마나 먹는 것이 좋을까요?
운동 능력 향상 및 피로 회복과 관련된 연구에서는 1g
정자의 생성 및 운동성과 관련된 연구에서는 2.5~5g
혈액순환에 도움을 준다는 식약처 기능성은 6g
섭취 목적에 따라서 섭취량이 달라지니 참고해서 영양제를 고르시는 게 좋아요.
하지만 사람마다 효과가 나타나는 섭취량이 다를 수 있기 때문에 나에게 맞는 섭취량을 찾는 것이 중요해요. 제품에서 추천하는 섭취량을 따르고, 별다른 효과가 없으면 점차 섭취량을 늘려보는 것도 괜찮아요. 3개월 정도가 지나도 효과를 느끼지 못한다면 섭취를 중단하거나 다른 제품으로 바꿔보는 것이 좋아요.
![[영양제Q&A] 영양제 많이 먹으면 간에 안 좋나요?의 썸네일](https://cdn.pillyze.io/assets/2022-11-25/column_54_header.webp)
제품 리뷰
4.70
효과
운동 능력 증가
52%
피로 개선
47%
운동 후 회복력 좋아짐
20%
부작용
설사
6%
속 안좋음
3%
속쓰림
3%
섭취 편의성
먹는 방법이 간편함
90%
맛이나 향이 좋음
83%
(단종) 트리플 아르기닌 6200에 대해 실제 섭취한 유저들은 이렇게 평가해요
'(단종) 트리플 아르기닌 6200'을 실제로 섭취한 유저들은 주로 운동 능력 증가(52%), 피로 개선(47%), 운동 후 회복력 좋아짐(20%)등의 효과를 경험했어요.
섭취한 유저들의 리뷰에 따르면 '(단종) 트리플 아르기닌 6200'의 부작용으로는 설사(6%), 속 안좋음(3%), 속쓰림(3%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
섭취한 유저들은 섭취 편의성에 대해 먹는 방법이 간편함(90%), 맛이나 향이 좋음(83%)이라고 평가하고 있으니 꾸준히 복용할만큼 기호에 맞는지 확인하세요.
리뷰 240개
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힝**
30대 / 남
2023/04/01Good섭취: 1개월 이하
아르기닌을 섭취하면 운동 능력이 향상 된다고 해서 먹기 시작했습니다. 평소 마이프로틴 프리워크 아웃을 섭취하고 운동했었는데 지금 10포 정도 넘게 섭취하고 있는데요 비교하자면, 마프 프리워크 처럼 열이 확 올라오면서 땀도 열심히 나는 그런 느낌은 없습니다. 다만 기존 운동 중량이 줄거나 그러진 않았죠. 오히려 늘었습니다. 운동 능력이 향상 된 건가? 라는 의구심이 들기도 하지만 결과에서 나타나는 걸 보니 좋은 것 같은 느낌이에요. 섭취를 안하고 비교를 하는게 정확하긴 하겠지만.. 그게 쉽지는 않네요 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 섭취해 볼 생각입니다. 다음 번엔 다른 제품도 먹어보고 잘 맞는 제품을 찾아볼 생각이에요.
Bad특별히 불편했거나 부작용 같은 건 못느꼈습니다.
-
서**
20대 / 여
2023/04/26Good섭취: 1개월 이상
오전 공복때 섭취했을 때 확실히 퇴근 전 3시4시쯤 덜 피곤하다고 느껴쟜어요 먹은 날 안먹은 날 차이는 있었지만 요즘 안먹고 있는데 이게 없어서 아쉽지는 않아요
Bad정말 너무너무 신맛이 강해서 먹기 힘들어요 짜서 먹는 제품이라 한방울 까지 다 먹기 힘든 부분이 있고 잘못 뜯으면 손에 묻기도 하고 .. 맛이 일단 제일 단점입니다 아이셔 먹는줄 알았어요
효과 -
김**
20대 / 남
2023/04/03Good섭취: 1개월 이상
타 아르기닌 제품을 먹고있다가 김종국이 직접 먹기도하고 광고를 해서 먹어봤는데요! 확실히 운동 후 근육통증[?]은 먹고 안 갔을때보다 회복이 좋아요 그리고 운동할 때 힘도 더 잘 쓸 수 있는 거 같고 땀도 먹고가서 그런지 잘 나요! 맛은 체리맛[?]이라서 저는 맛있고 괜찮았습니다! 액상 형태라서 한 번에 먹기도 편합니다
Bad없었습니다!
효과 -
국**
20대 / 남
2023/02/23Good섭취: 6개월 이상이 제품의 섭취 기록이 있는 유저에요
운동 전에 항상 먹습니다. 안먹었을때랑 비교하면 기분탓인진 몰라도 운동 더 잘되는것 같아요. 물론 그날의 컨디션도 있겠지만.. 맛은 처음에 좀 시었는데 먹다보니 맛있더라구요 ㅋㅋ 남자 활력에도 좋은 듯하고..ㅋㅋ
Bad불편한 점 없어요. 한포씩 포장되어있어서 좋아요
효과 -
양**
20대 / 남
2023/01/16Good섭취: 1개월 이하
잠자리에서 힘이 너무 안나서 여자친구에게 면목 없어서 고민하다가 샀는데 먹고나서 효과를 보고 있는것 같아요 그냥 포 뜯어서 바로 먹어도 맛잇고 물에 태워먹어도 맛잇어서 거부감 없이 먹기 좋은것 같아요 처음에 3일정도는 탈나서 이게 맞나 싶었는데 적응기간 지나니 아무문제 없네요 ㅎ
Bad처음에 3일정도 탈남 그후론 괜찮고 효과좋습니다
효과 -
휴**
20대 / 여
2023/04/04Good섭취: 1개월 이상
운동 하기 전이나 피곤할 때 먹으면 평소보다 활력이 넘쳐서 확실히 효율이 좋아집니다.
Bad다 좋은데 좀 끝까지 안나오는 느낌에 계속 쪽쪽 빨아먹게되어 불펀하고 추해요 뭔가 제대로 빨리는 느낌이 아니고 공기만 새는 느낌이에요.. 가장 큰 단점은 가격이죠 ㅠ
효과 -
죠**
50대 / 남
2022/07/31Good섭취: 1개월 이상
피로감이 줄고 아침에 느낌이 많이 달라진듯합니다. 그런데 조금 지나면 효과를 계속 보고 있는지 약간은 의심이 들기도 해요. 전반적으로 만족
Bad맛이 아주 시고 아주 달기때문에 가끔은 조금 먹기가 불편할때가 있기는 합니다. 그래도 건강을 생각해서 먹습니다
효과 -
장**
20대 / 남
2022/08/22Good섭취: 1개월 이상
운동하기 전과 후도 확실히 다르고 다음날 일어나는것도 많이 편해집니다 그러면서 운동할때도 기운이 솟아나니 운동하는 기분이 달라집니당 먹을때도 액상형태라서 바로 섭취할 수 있어서 좋았습니다.
Bad딱히 불편한건 없었는데 살짝 셧던거…?
효과 -
조**
40대 / 남
2022/12/24Good섭취: 3개월 이상
좋은 점이 없습니다 그냥 행사해서 싸서 많이 사고 후회함
Bad맛이 너무 안 좋음 목 넘기기가 짜증남 원래 먹던거 먹을껄 아르기닌 함류량 보고 높으면 좋을지 알았더만 맛도 없고 부스트 효과도 잘 모르겠음
-
이**
30대 / 남
2023/02/14Good섭취: 3개월 이상
운동할때 펌핑감이 올라오거나, 운동 자체의 퍼포먼스가 많이 올라와서 더 집중력 있게 운동을 할수 있고 피로회복에도 도움이 됩니다.
Bad마시기는 편한데 맛은 호불호가 있을수 있겠습니다.
효과
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본 영양제 리포트는 의사의 판단을 대신하지 않습니다. 개인의 기저질환, 식습관, 건강상태, 섭취 목적 등에 따라 분석 결과는 달라질 수 있으며, 더 정확한 개인별 분석을 위해서는 전문가와의 상담을 권장합니다.
